美活整体サロン タイズハートブログをご覧いただきありがとうございます。
皆さん、ふくらはぎストレッチ頑張っていますか？
「足がスッキリ細くなった！」「むくみ解消！」「足の疲れがなくなった！」など･･･。
すきま時間にストレッチされている方々、確実に体調の変化を実感されています。
今回は、ストレッチの他にふくらはぎ健康法はないですか？との問いかけにお応えいたします。
最近、話題になった「ふくらはぎマッサージ健康法」いろんな本が出ていますね。ちょっとしたブームでしょうか？
イメージですが画像をアップいたします。
感想ですが、ふくらはぎストレッチに慣れているせいかスッキリ感はあまりありませんでした。
しかし、マッサージ開始から少し時間が経つと、ふくらはぎ全体が温かくなってくる感があります。5、6分程度のマッサージでも血行が良くなったようです。また、リンパの流れも良くなっているようで足が軽くなった感じがありました。
皆さんも、ふくらはぎマッサージにチャレンジしてみてくださいネ！
強く押すと痛みが出る場合がありますので、やさしくマッサージされると良いでしょう。
マッサージの仕方は、書籍やインターネットを参考にしました。
でも、少し肩こりそうでした（笑）
今日も、すきま時間に【ふくらはぎストレッチ】いたしましょう。
実は、寝る前に5分～7分程度しっかりストレッチすると熟睡できるかも･･･！
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